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減肥大基數(shù)和小基數(shù)是什么意思

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減肥大基數(shù)和小基數(shù)通常是指肥胖程度。大基數(shù)一般指肥胖程度較高的人群，小基數(shù)通常是指肥胖程度較低的人群。

大基數(shù)的人群身體里的水分相對于小基數(shù)而言較多，減肥早期一般都是減掉身體里的水，所以大基數(shù)人群比小基數(shù)人群更容易減重。

大基數(shù)的人群脂肪較多，減掉脂肪相對比較容易；小基數(shù)的人群脂肪相對比較薄弱，想要減掉這些小脂肪里的油脂，則需要加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

減肥人群平時(shí)應(yīng)合理飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物，適量攝入新鮮的蔬果、肉、蛋、奶等，保持營養(yǎng)均衡。還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有助于減少身體的脂肪含量，促進(jìn)身體功能的發(fā)展。

減肥不宜急于求成，而應(yīng)循序漸進(jìn)。若在減肥過程中有身體不適的情況，如乏力、干嘔等，則應(yīng)及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，適當(dāng)休息。

若不適癥狀加重，則應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。同時(shí)，也可咨詢醫(yī)生以獲取減肥方面的建議和指導(dǎo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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