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應(yīng)該怎么樣預(yù)防腸胃炎呢

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預(yù)防胃腸炎可通過注意飲食衛(wèi)生、避免刺激性食物、增強(qiáng)免疫力、規(guī)范用藥、及時(shí)接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。胃腸炎通常由病原體感染、飲食不當(dāng)、免疫力低下、藥物刺激、疫苗未接種等原因引起。

1、注意飲食衛(wèi)生

飯前便后需用肥皂洗手，生熟食材分開處理，避免食用未煮熟的肉類或海鮮。水果蔬菜需用流動(dòng)清水沖洗，不飲用未經(jīng)煮沸的生水。外出就餐選擇衛(wèi)生條件達(dá)標(biāo)的餐廳，剩余食物冷藏保存不超過24小時(shí)。處理嘔吐物或排泄物時(shí)需戴手套并及時(shí)消毒環(huán)境。

2、避免刺激性食物

減少攝入辛辣、油膩、過冷或過熱的食物，限制酒精和咖啡因飲品。急性期可選擇米湯、饅頭等低渣飲食，恢復(fù)期逐步增加蒸蛋、蘋果泥等易消化食物。乳糖不耐受者應(yīng)避免乳制品，過敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離已知過敏原。規(guī)律進(jìn)食避免暴飲暴食，每餐保持七分飽。

3、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，進(jìn)行快走、游泳等適度運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果和富含鋅的堅(jiān)果，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用脾氨肽口服凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。冬季注意防寒保暖，流感季節(jié)避免前往人群密集場(chǎng)所。長(zhǎng)期壓力過大者可通過冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。

4、規(guī)范用藥

避免長(zhǎng)期濫用抗生素導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，使用阿莫西林膠囊等藥物時(shí)需配合雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。非甾體抗炎藥如布洛芬片應(yīng)在餐后服用，必要時(shí)加用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。糖尿病患者使用二甲雙胍腸溶片出現(xiàn)腹瀉需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。

5、及時(shí)接種疫苗

嬰幼兒應(yīng)按計(jì)劃接種輪狀病毒疫苗，醫(yī)務(wù)人員建議接種傷寒Vi多糖疫苗。前往霍亂流行區(qū)域前需口服重組B亞單位菌體霍亂疫苗，免疫功能低下者可考慮接種滅活脊髓灰質(zhì)炎疫苗。接種后觀察30分鐘無異常反應(yīng)方可離開，出現(xiàn)局部紅腫可冷敷處理。

保持規(guī)律作息與良好心態(tài)對(duì)預(yù)防胃腸炎具有積極作用。建議每日飲用1500-2000毫升溫水，烹飪時(shí)保證食物中心溫度達(dá)到70攝氏度以上。出現(xiàn)頻繁嘔吐、血便或持續(xù)高熱等癥狀時(shí)，應(yīng)立即前往消化內(nèi)科就診。家庭成員發(fā)生感染時(shí)應(yīng)分餐進(jìn)食，患者餐具需煮沸消毒15分鐘。慢性胃腸疾病患者應(yīng)每6-12個(gè)月進(jìn)行胃鏡或腸鏡檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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