卵巢癌的保健要點主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動、定期復(fù)查、心理疏導(dǎo)、避免接觸致癌物質(zhì)等。卵巢癌是女性生殖系統(tǒng)常見的惡性腫瘤,早期癥狀隱匿,確診時多為中晚期,科學(xué)的保健措施有助于提高生存質(zhì)量并降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。
卵巢癌患者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入,適量食用雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等食物,避免高脂肪、高糖及腌制食品?;熎陂g可能出現(xiàn)胃腸反應(yīng),可選擇少食多餐,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑補充營養(yǎng)。
術(shù)后恢復(fù)期以散步、瑜伽等低強度運動為主,逐步提升至快走、游泳等有氧運動,每周累計150分鐘。運動需避開化療后骨髓抑制期,避免劇烈活動導(dǎo)致疲勞。體能較差者可嘗試八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。
治療后2年內(nèi)每3個月需復(fù)查腫瘤標(biāo)志物和盆腔超聲,3-5年每6個月復(fù)查,5年后每年復(fù)查。重點監(jiān)測CA125、HE4等指標(biāo)變化,出現(xiàn)異常陰道流血、腹脹等癥狀時須立即就醫(yī)?;驒z測陽性的患者需加強家族成員篩查。
疾病壓力可能導(dǎo)致焦慮抑郁,可通過正念冥想、音樂療法緩解情緒。參加病友互助團(tuán)體有助于獲得社會支持,嚴(yán)重心理障礙者需專業(yè)心理咨詢。家屬應(yīng)避免過度保護(hù),鼓勵患者參與力所能及的社會活動。
減少接觸滑石粉、染發(fā)劑等含環(huán)境雌激素的日化品,戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。肥胖患者需控制體重,BMI建議維持在18.5-23.9。有BRCA基因突變者可根據(jù)醫(yī)生建議預(yù)防性切除附件。
卵巢癌患者需建立長期健康管理計劃,治療結(jié)束后仍要保持健康生活方式。日常注意會陰部清潔,避免盆浴和陰道沖洗。出現(xiàn)下肢水腫、持續(xù)性腹痛等異常情況應(yīng)及時就診。建議記錄每日癥狀變化和用藥反應(yīng),復(fù)診時向醫(yī)生詳細(xì)反饋。保持規(guī)律作息和積極心態(tài)對預(yù)后改善具有重要作用。
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