腳氣平時可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、避免共用個人物品、定期消毒鞋襪、增強免疫力等方式預防。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水及溫和肥皂清洗足部，重點清潔趾縫等易積汗部位，洗后徹底擦干。潮濕環(huán)境是真菌繁殖的溫床，足部長時間濕潤可能增加感染風險?？蛇x擇吸濕性強的毛巾擦拭，避免自然風干。運動后或腳部出汗較多時需及時清潔。
2、穿透氣鞋襪
優(yōu)先選擇棉質(zhì)、羊毛等天然透氣材質(zhì)的襪子，避免合成纖維制品。鞋子宜選用真皮或網(wǎng)面透氣設計，減少足部密閉時間。夏季可多穿涼鞋保持通風，冬季避免同一雙鞋連續(xù)穿著超過兩天。潮濕的鞋襪應及時更換，必要時使用除濕鞋墊。
3、避免共用個人物品
不與他人共用拖鞋、毛巾、指甲剪等可能接觸真菌的物品。公共場所如游泳池、健身房建議自備防滑拖鞋，使用后及時清洗消毒。家庭成員中有腳氣患者時，其衣物需單獨洗滌，浴室地面定期用消毒液處理。
4、定期消毒鞋襪
每周用60℃以上熱水浸泡襪子至少10分鐘殺菌，陽光暴曬6小時以上可有效滅活真菌。鞋子內(nèi)部可噴灑抗真菌噴霧，放置活性炭包吸附濕氣。長期不穿的鞋襪使用前應重新消毒，避免真菌休眠后再次活化。
5、增強免疫力
均衡攝入富含鋅、維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，維持皮膚屏障功能。規(guī)律作息避免熬夜，適度運動促進血液循環(huán)。糖尿病患者需嚴格控制血糖，免疫低下人群可咨詢醫(yī)生預防性使用抗真菌藥物。
預防腳氣需建立長期衛(wèi)生習慣，出現(xiàn)趾間糜爛、脫皮、瘙癢等癥狀時避免抓撓，及時就醫(yī)確診。日常可交替使用不同功效的抑菌洗劑，避免真菌產(chǎn)生耐藥性。旅行或集體生活時更需加強防護，隨身攜帶抗真菌粉劑應急處理。保持足部整體健康狀態(tài)是預防復發(fā)的關(guān)鍵。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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