腳踝疼但不腫可能與肌肉勞損、骨關節(jié)炎、韌帶損傷、痛風性關節(jié)炎或神經壓迫等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、肌肉勞損
長時間行走或運動過量可能導致腳踝周圍肌肉疲勞性損傷，表現(xiàn)為局部酸痛但無明顯腫脹?？赏ㄟ^熱敷、減少活動量緩解，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。
2、骨關節(jié)炎
中老年人群常見退行性關節(jié)病變，晨起時疼痛明顯但腫脹輕微。早期可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，配合塞來昔布膠囊控制炎癥。
3、韌帶損傷
踝關節(jié)扭傷后可能發(fā)生韌帶部分撕裂，疼痛持續(xù)但腫脹消退較快。需通過核磁共振檢查確認損傷程度，急性期建議佩戴護踝支具固定。
4、痛風性關節(jié)炎
血尿酸升高可在關節(jié)形成微晶體刺激，表現(xiàn)為夜間突發(fā)刺痛但紅腫不明顯。確診需檢測尿酸值，急性期可使用秋水仙堿片抑制炎癥反應。
5、神經壓迫
腰椎間盤突出或踝管綜合征可能引發(fā)放射性疼痛，常伴有麻木感。需通過肌電圖檢查神經傳導功能，嚴重者需行椎間孔鏡微創(chuàng)手術減壓。
日常應注意選擇軟底緩沖性好的鞋子，避免長時間站立或行走。運動前充分熱身，運動后可用泡沫軸放松小腿肌肉。體重超標者需控制飲食減輕關節(jié)負荷，可適當補充鈣劑和維生素D增強骨密度。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛醒，須盡快至骨科或風濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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