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濕疹注意事項(xiàng)

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濕疹患者需注意避免過(guò)度清潔、保持皮膚濕潤(rùn)、遠(yuǎn)離過(guò)敏原、穿著透氣衣物、調(diào)節(jié)情緒壓力等事項(xiàng)。濕疹是一種慢性炎癥性皮膚病，主要表現(xiàn)為皮膚紅斑、丘疹、水皰伴瘙癢，易反復(fù)發(fā)作。

1、避免過(guò)度清潔

每日洗澡水溫應(yīng)控制在37℃以下，時(shí)間不超過(guò)10分鐘。避免使用堿性肥皂或含酒精的沐浴露，可選擇pH值5.5左右的弱酸性清潔劑。清潔后需立即用毛巾輕輕拍干皮膚，禁止用力擦拭。過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚屏障功能，導(dǎo)致皮脂膜流失加重干燥。

2、保持皮膚濕潤(rùn)

沐浴后3分鐘內(nèi)全身涂抹保濕霜，建議選擇含神經(jīng)酰胺、尿素或甘油的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品。急性期每日涂抹4-6次，緩解期至少2次。冬季可改用油膏劑型，夏季選用乳霜?jiǎng)┬?。皮膚持續(xù)濕潤(rùn)能修復(fù)屏障功能，減少外界刺激引發(fā)的炎癥反應(yīng)。

3、遠(yuǎn)離過(guò)敏原

常見(jiàn)過(guò)敏原包括塵螨、花粉、動(dòng)物皮屑及鎳金屬飾品。新裝修房屋需通風(fēng)3個(gè)月以上，床上用品每周用60℃熱水清洗。食物過(guò)敏者需忌口海鮮、芒果、牛奶等易致敏食物。建議進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)，針對(duì)性避免接觸誘發(fā)因素。

4、穿著透氣衣物

選擇100%純棉或天然絲質(zhì)面料，避免化纖、羊毛等粗糙材質(zhì)。衣物清洗須徹底漂洗，禁用柔順劑和芳香型洗滌劑。出汗后及時(shí)更換衣物，領(lǐng)口袖口等摩擦部位可墊棉質(zhì)襯布。透氣性差的衣物會(huì)加重皮膚悶熱感和機(jī)械性刺激。

5、調(diào)節(jié)情緒壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過(guò)神經(jīng)肽P物質(zhì)加劇瘙癢感。建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)腹式呼吸或正念冥想。睡眠不足會(huì)降低皮膚修復(fù)能力，需保證23點(diǎn)前入睡。必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助，避免情緒波動(dòng)誘發(fā)濕疹發(fā)作。

濕疹患者應(yīng)建立每日皮膚護(hù)理日志，記錄瘙癢程度、皮損變化與可疑誘因。飲食上增加富含Omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，補(bǔ)充維生素D有助于免疫調(diào)節(jié)。避免搔抓皮損，夜間可戴棉質(zhì)手套。急性發(fā)作期皮損滲液時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行濕敷治療。長(zhǎng)期使用激素類(lèi)藥膏需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減用量。建議每3個(gè)月復(fù)查一次，根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整護(hù)理方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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