建議女人更年期間適當食用大棗銀耳湯?、蜂王漿、阿膠、葛根粉、甲魚等補品調(diào)理身體。如果身體出現(xiàn)不適,需及時就醫(yī)。
1.大棗銀耳湯:大棗銀耳湯具有補氣益血的功效,更年期的女人適量食用,可以改善更年期引起的氣血不足的癥狀。
2.蜂王漿:蜂王漿富含雌激素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,適當食用,有助于調(diào)節(jié)身體的激素水平,進而可以緩解激素水平失調(diào)引起的不適癥狀。
3.阿膠:阿膠具有延緩衰老、提高免疫力等作用,食用后,能夠幫助更年期的女人滋陰補血,進而促進身體健康。
4.葛根粉:葛根粉一般具有生津止渴、解熱除煩等作用,適量食用,可以補充身體能量,提高食欲,增強身體免疫力。
5.甲魚:甲魚富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,若適當食用,有利于改善更年期間煩躁、焦慮等情緒。
建議生活中適當進行戶外散步、插花、親近大自然等活動放松身心,保持積極、樂觀的良好心態(tài)。
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