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心律失常如何護理

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心律失常可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、情緒管理、適度運動、定期監(jiān)測等方式護理。心律失?？赡芘c心肌缺血、電解質紊亂、甲狀腺功能異常、藥物副作用、遺傳因素等原因有關，通常表現(xiàn)為心悸、胸悶、頭暈、乏力、暈厥等癥狀。

1、調(diào)整飲食

減少咖啡因和酒精攝入有助于降低心臟興奮性，每日鈉鹽攝入量控制在5克以內(nèi)可預防水鈉潴留加重心臟負擔。增加富含鉀鎂的食物如香蕉、菠菜、堅果等，能幫助穩(wěn)定心肌細胞膜電位。避免暴飲暴食，餐后適當散步促進消化。

2、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠，午休不超過30分鐘，避免熬夜導致自主神經(jīng)功能紊亂。建立固定作息時間表，睡前1小時避免使用電子設備。采用右側臥位減輕心臟受壓，枕頭高度以15厘米為宜。

3、情緒管理

通過正念冥想、深呼吸訓練緩解焦慮，每日進行2-3次每次10分鐘的放松練習。避免情緒劇烈波動，必要時可尋求心理咨詢。培養(yǎng)書法、園藝等舒緩型興趣愛好，保持心態(tài)平和。

4、適度運動

選擇散步、太極拳等低強度有氧運動，每周3-5次每次30分鐘，運動時心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。運動前后做好熱身和拉伸，避免突然劇烈運動。水中運動對關節(jié)沖擊小，適合超重患者。

5、定期監(jiān)測

每日固定時間測量脈搏并記錄，發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)超過100次/分或低于50次/分應及時就醫(yī)。定期復查心電圖、動態(tài)心電圖等檢查。隨身攜帶急救卡片注明病史和用藥信息，家屬應學習心肺復蘇技能。

心律失?；颊咝栝L期保持低脂低鹽飲食，可適量食用深海魚、燕麥等富含ω-3脂肪酸的食物。避免在高溫高濕環(huán)境下長時間活動，冬季注意保暖防止血管收縮。嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整抗心律失常藥物劑量。建議每3-6個月進行心臟彩超和甲狀腺功能檢查，合并高血壓、糖尿病者需同步控制基礎疾病。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、意識模糊等嚴重癥狀須立即呼叫急救。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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