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腰痛和肥胖有關(guān)嗎

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腰痛可能與肥胖有關(guān)，體重過重會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致慢性勞損或加速椎間盤退化。肥胖還可能通過代謝異常誘發(fā)炎癥反應(yīng)，間接加重腰痛癥狀。

超重或肥胖人群的腰椎長(zhǎng)期承受額外壓力，容易引發(fā)椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等結(jié)構(gòu)性病變。腹部脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致重心前移，迫使腰背部肌肉持續(xù)緊張以維持平衡，久而久之形成肌肉勞損。內(nèi)臟脂肪過多還會(huì)分泌促炎因子，可能刺激神經(jīng)根或關(guān)節(jié)滑膜，產(chǎn)生放射性疼痛。部分肥胖者因活動(dòng)量減少導(dǎo)致核心肌群萎縮，進(jìn)一步降低腰椎穩(wěn)定性。

少數(shù)情況下腰痛與肥胖無(wú)直接關(guān)聯(lián)，如存在強(qiáng)直性脊柱炎、腎結(jié)石、婦科疾病等特定病因時(shí)。體重正常者也可能因久坐、姿勢(shì)不良或急性外傷出現(xiàn)腰痛，需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。

建議體重指數(shù)超過24的人群通過科學(xué)減重緩解腰痛，可采取低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)配合核心肌群訓(xùn)練，游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎壓力較小。飲食上需控制精制碳水與飽和脂肪攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。若腰痛伴隨下肢麻木、排尿異?；蛞归g痛醒，應(yīng)及時(shí)排查椎管狹窄、腫瘤等嚴(yán)重病變。日常注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，使用符合人體工學(xué)的腰墊輔助支撐。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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