黑枸杞適合體質(zhì)虛弱、用眼過度、免疫力低下、皮膚干燥及三高人群適量飲用。黑枸杞富含花青素、多糖及多種微量元素,主要有抗氧化、護(hù)眼、調(diào)節(jié)免疫、改善膚質(zhì)、輔助控糖等作用。
黑枸杞含枸杞多糖和氨基酸,能幫助緩解疲勞、增強(qiáng)體力。長(zhǎng)期熬夜或病后體虛者飲用可改善氣血不足,但需避免過量以免上火。
花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生,緩解視疲勞。適合長(zhǎng)期使用電子設(shè)備人群,每日10-15粒泡水飲用效果較佳。
黑枸杞中的硒元素和多糖能激活免疫細(xì)胞,適合易感冒或術(shù)后恢復(fù)期人群,建議搭配維生素C食物增強(qiáng)吸收。
花青素的抗氧化作用可減少紫外線損傷,改善皮膚彈性。更年期女性或干燥性膚質(zhì)者可配合膠原蛋白食物食用。
黑枸杞有助于調(diào)節(jié)血脂血糖,但糖尿病患者需控制攝入量,避免與降糖藥同服導(dǎo)致低血糖。
飲用黑枸杞時(shí)建議用60℃以下溫水沖泡,避免高溫破壞活性成分。每日用量不超過20克,長(zhǎng)期飲用者每周可間隔1-2天。體質(zhì)燥熱者搭配菊花可中和熱性,孕婦及過敏體質(zhì)者應(yīng)先咨詢醫(yī)生。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光以防氧化變質(zhì)。
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