抑郁癥的確診首先要了解患者的相關(guān)病史，如發(fā)病年齡，既往史和家族史，是否受過重大精神創(chuàng)傷等。青春期人群和絕經(jīng)期婦女為抑郁癥高發(fā)人群，經(jīng)常吸煙和有精神疾病家族史者發(fā)生率更高。隨著病情發(fā)展會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、睡眠障礙、悶悶不樂、情緒多變、反應(yīng)遲鈍等臨床癥狀。要做全面檢查，如心電圖、腦電圖、血常規(guī)等，排除其他病理性疾病。還要到精神科進(jìn)行精神方面的檢查，讓心理科醫(yī)生做一些問診和心理測試，還可做一些抑郁自評等測試來進(jìn)行確診。

跑步絕對是能夠緩解焦慮抑郁情緒，但不太可能治愈焦慮癥或者抑郁癥，因?yàn)樵\斷為焦慮癥或抑郁癥就說明，已經(jīng)達(dá)到了疾病的狀態(tài)，是一種疾病，對日常生活及工作有或多或少的影響。跑步治療抑郁癥、焦慮癥的時(shí)長需據(jù)情況而定。若被確診為抑郁癥、焦慮癥，首選抗抑郁、抗焦慮的藥物治療。其次在藥物治療的配合下，借助輔助手段如跑步等進(jìn)行治療。若僅有抑郁、焦慮情緒可通過跑步的方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，每天三十至五十分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月到兩個(gè)月情緒會(huì)得到非常大的緩解。

抑郁癥以心境低落為主要臨床表現(xiàn)，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神性癥狀。某些病例的焦慮與運(yùn)動(dòng)性激越很顯著。抑郁發(fā)作的表現(xiàn)有：1、以心情低落為主要的臨床表現(xiàn)，興趣喪失、無愉快感；2、精力減退或疲乏感；3、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；4、自我評價(jià)過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；5、聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；6、反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；7、睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；8、食欲降低或體重明顯減輕；9、性欲減退。對癥狀做一個(gè)講解：1、心境低落：主要表現(xiàn)為顯著而持久的心情低落、興趣減退、精力明顯減退或者身體明顯疲乏，這是抑郁癥的最核心癥狀。2、思維遲緩：患者想事、考慮問題變慢了，反應(yīng)遲鈍，自覺“腦子生銹了”，“像涂了一層漿糊”。3、意志活動(dòng)減退：重度抑郁癥患者意志活動(dòng)呈顯著持久的減退和抑制，如行為緩慢，生活被動(dòng)，個(gè)人衛(wèi)生料理差，整日臥床，不想做事，不愿和周圍人接觸交往。4、自殺觀念：嚴(yán)重的患者常伴有自殺的觀念或行為，認(rèn)為活著太痛苦了，死去是最好的解脫，也會(huì)認(rèn)為“自己活在世上是多余的人”，會(huì)使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。出現(xiàn)自殺觀念以及行為，提示患者病情較重，需要嚴(yán)密監(jiān)護(hù)患者，及時(shí)去心理科、精神科就診，必要時(shí)住院治療，這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，應(yīng)提高警惕。5、認(rèn)知功能損害：抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害，表現(xiàn)為記憶力下降、學(xué)習(xí)困難、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長、抽象思維能力差、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退，嚴(yán)重時(shí)好像癡呆患者一樣，稱之為“假性癡呆”。6、軀體癥狀，為什么抑郁癥患者大多不去看精神科而是就診于內(nèi)科等非心理、精神科，就是因?yàn)橐钟舭Y患者往往伴有大量軀體不適主訴，內(nèi)科等大夫往往識別不出來，患者也不會(huì)認(rèn)為自己是抑郁癥，只是覺得身體不舒服，我們也往往不愿意承認(rèn)有心理疾病，愿意承認(rèn)身體出問題了，擔(dān)心患心理疾病受人歧視。軀體癥狀常見的有：睡眠障礙（入睡困難、早醒）消化道癥狀（惡心、嘔吐、便秘）、身體任何部位的疼痛、心血管癥狀（心慌、胸悶、出汗）等，軀體不適的主訴可涉及各個(gè)臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見，早醒、便秘是抑郁發(fā)作的生物學(xué)特征，還有食欲、性欲的明顯減退，有些女性患者還會(huì)有月經(jīng)紊亂（推遲、停經(jīng)、經(jīng)量少）。

根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)、癥狀、病程以及嚴(yán)重程度評判。抑郁癥一般會(huì)有三個(gè)核心癥狀：情緒低落，興趣減退，精力下降；七個(gè)附加的癥狀，比如悲觀、自責(zé)、自我評價(jià)降低、食欲減退、睡眠障礙，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)自殺、自傷的一些念頭或者行為；社會(huì)的嚴(yán)重程度一般要至少符合一條，對他的社會(huì)功能產(chǎn)生了影響或者本人內(nèi)心非常的痛苦；病程一般會(huì)持續(xù)不少于兩周，才考慮抑郁的診斷。如何判斷這種抑郁的程度，基本上是根據(jù)病人符合的條目的多少來判斷。如果懷疑自己有抑郁的情緒，建議在網(wǎng)上找一些抑郁自評的量表，如果標(biāo)準(zhǔn)分大于53分，就考慮有抑郁的傾向，可以去找專業(yè)的人士進(jìn)行就診。

因?yàn)橐钟舭Y最主要的臨床表現(xiàn)是情緒低落、心境低落、興趣低。所以如果做自我評判，是看看自己是不是有這方面的癥狀，對過去感興趣的事情現(xiàn)在沒有興趣，整天高興不起來、不開心，沒有緣由的高興不起來、不開心。如果覺得自己有很明顯的這樣的癥狀，應(yīng)該考慮自己是不是患有抑郁癥。如果覺得自己有這方面的問題，可以做漢密爾頓量表的測評。漢密爾頓量表的測評可以到醫(yī)院的綜合內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科或心理門診，都可以做。病人也可以自己做抑郁的自評量表，是SDS的自評量表。通過一些問答做出自我評判。在50分之內(nèi)正常，50分以上有傾向，60分以上應(yīng)該去看醫(yī)生。