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正常人血糖范圍是多少

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正常人空腹血糖范圍是3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。

空腹血糖是指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的血糖水平，健康人群的空腹血糖通常維持在3.9-6.1毫摩爾每升之間。這個(gè)范圍能保證大腦和其他器官獲得穩(wěn)定能量供應(yīng)，同時(shí)避免高血糖對(duì)血管和神經(jīng)的損害。測(cè)量時(shí)需注意前一晚飲食清淡，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)影響結(jié)果。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但未達(dá)7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損，需要結(jié)合糖化血紅蛋白等進(jìn)一步檢查。

餐后血糖反映食物消化吸收后的血糖調(diào)控能力，健康人餐后2小時(shí)血糖應(yīng)控制在7.8毫摩爾每升以下。進(jìn)食后胰島素會(huì)促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞，使血糖在1-2小時(shí)內(nèi)回落至基線水平。若餐后2小時(shí)血糖處于7.8-11.1毫摩爾每升之間，可能存在糖耐量異常。檢測(cè)時(shí)需按日常飲食量進(jìn)食，避免刻意減少碳水?dāng)z入導(dǎo)致假陰性。隨機(jī)血糖指任意時(shí)間點(diǎn)的血糖值，正常人應(yīng)低于11.1毫摩爾每升，超過該數(shù)值需警惕糖尿病可能。

建議每年體檢時(shí)監(jiān)測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白，40歲以上人群或有糖尿病家族史者可增加餐后血糖檢測(cè)。日常保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，控制精制糖和飽和脂肪攝入，避免長(zhǎng)期熬夜或過度疲勞。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等專業(yè)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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