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正常血糖是多少

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正常血糖范圍為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測(cè)是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，受年齡、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素影響。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的測(cè)量值，健康成年人維持在3.9-5.6毫摩爾每升為理想狀態(tài)。妊娠期女性空腹血糖應(yīng)控制在3.3-5.3毫摩爾每升。兒童空腹血糖與成人相近，但新生兒期可能出現(xiàn)暫時(shí)性低血糖。餐后血糖從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)，2小時(shí)數(shù)值反映胰島β細(xì)胞功能。健康人群餐后1小時(shí)血糖多不超過9.4毫摩爾每升，2小時(shí)回落至7.8毫摩爾每升以下。隨機(jī)血糖指任意時(shí)間點(diǎn)檢測(cè)，非糖尿病患者應(yīng)低于11.1毫摩爾每升。血糖儀檢測(cè)指尖血時(shí)，數(shù)值可能比靜脈血低10%-15%。長期血糖異常可能引發(fā)多飲多尿、視力模糊等癥狀，需通過糖化血紅蛋白檢測(cè)輔助判斷近3個(gè)月平均血糖水平。

建議采用低升糖指數(shù)飲食，每日主食中粗糧占比不低于三分之一。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周累計(jì)150分鐘以上。避免熬夜和情緒波動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄數(shù)據(jù)。出現(xiàn)不明原因體重下降或傷口愈合緩慢時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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