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如何預(yù)防細(xì)菌性肺炎

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預(yù)防細(xì)菌性肺炎可通過接種疫苗、保持手衛(wèi)生、增強免疫力、避免接觸傳染源、改善生活環(huán)境等方式實現(xiàn)。細(xì)菌性肺炎通常由肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌等病原體感染引起，表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、胸痛等癥狀。

1、接種疫苗

肺炎球菌多糖疫苗和流感疫苗是預(yù)防細(xì)菌性肺炎的有效手段。肺炎球菌多糖疫苗可覆蓋多種血清型肺炎鏈球菌，建議65歲以上老年人、慢性病患者等高危人群接種。流感疫苗能減少流感繼發(fā)細(xì)菌性肺炎的概率，建議每年秋季接種。

2、保持手衛(wèi)生

勤洗手是阻斷病原體傳播的重要措施。使用流動水和肥皂洗手至少20秒，尤其在咳嗽、打噴嚏、接觸公共物品后。若無洗手條件，可用含酒精的免洗洗手液替代。避免用手直接觸摸口鼻眼等黏膜部位。

3、增強免疫力

均衡飲食有助于維持免疫功能，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，以及富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃。規(guī)律進(jìn)行中等強度運動如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。保證7-8小時睡眠，避免長期熬夜。

4、避免接觸傳染源

在流感季或肺炎高發(fā)期，盡量減少前往人群密集場所。與呼吸道感染者保持1米以上距離，必要時佩戴口罩。注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，每天開窗2-3次，每次不少于30分鐘。

5、改善生活環(huán)境

保持室內(nèi)濕度在40%-60%，干燥環(huán)境易損傷呼吸道黏膜。定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，減少塵螨積聚。吸煙者應(yīng)戒煙，避免接觸二手煙。有慢性呼吸道疾病者需規(guī)范治療基礎(chǔ)病。

預(yù)防細(xì)菌性肺炎需建立長期健康習(xí)慣。飲食上多食用銀耳、百合等潤肺食材，避免辛辣刺激食物。適度進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練可增強肺功能。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咳黃膿痰等癥狀時及時就醫(yī)，避免自行使用抗生素。高危人群可定期進(jìn)行胸部X線檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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