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腰間盤突出能做瑜伽嗎

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患有腰間盤突出這種疾病的人在生活當(dāng)中是可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)的，但具體還是要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)辯證性分析。一般病情嚴(yán)重或處于疾病急性期的時(shí)候，不得做瑜伽運(yùn)動(dòng)。而病情較輕或處于疾病穩(wěn)定期的時(shí)候，可做一些較為舒緩的瑜伽運(yùn)動(dòng)。除了瑜伽以外，患者還可以適當(dāng)?shù)淖鲇斡疽约敖徊媾ぱ冗\(yùn)動(dòng)。

隨著智能技術(shù)的不斷發(fā)展，很多人在辦公或生活的時(shí)候都需要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)。長(zhǎng)此以往下去就會(huì)導(dǎo)致人的脊柱受到損傷，再加上隨著年齡的增長(zhǎng)，人的脊椎又在不斷的退化。因此現(xiàn)如今發(fā)作腰間盤突出病癥的人越來(lái)越多了。那腰間盤突出能做瑜伽嗎？
　　一、腰間盤突出能做瑜伽嗎
　　當(dāng)然身體發(fā)作腰間盤突出疾病時(shí)是否可以做瑜伽動(dòng)作應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)進(jìn)行分析。如果身體所出現(xiàn)的腰間盤突出病癥比較嚴(yán)重或處于急性發(fā)作階段，導(dǎo)致腰背部出現(xiàn)較為明顯的疼痛感，那么此時(shí)自然是不可以做瑜伽動(dòng)作的。這個(gè)時(shí)候最佳的治療方法就是多臥床休息。
　　但如果個(gè)人身體所發(fā)作的腰間盤突出病癥已經(jīng)有所緩解或進(jìn)入穩(wěn)定期，那么可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べ?dòng)作，但并不是所有類型的瑜伽動(dòng)作都適合病人的。如果該瑜伽動(dòng)作比較劇烈或難度比較高，對(duì)于人體腰背部的柔韌性要求很高，那么最好避免做該動(dòng)作。
　　二、腰間盤突出還可做哪些運(yùn)動(dòng)
　　1.游泳
　　游泳是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中不少人都比較喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式，雖然這種運(yùn)動(dòng)方法對(duì)于人體腰背部有一定的力量要求，但是患有腰間盤突出這種疾病的人還是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯斡镜倪\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槊刻爝m當(dāng)?shù)膱?jiān)持游泳可以鍛煉人體腰背部的肌肉，這樣可以有效緩解病癥。
　　2.交叉扭腰
　　交叉扭腰也是很多人較為喜歡的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，這種運(yùn)動(dòng)鍛煉方法對(duì)于腰間盤突出病人來(lái)說(shuō)尤為有好處。因?yàn)樗饶軌蚱鸬藉憻捜搜巢考∪獾男Ч?，同時(shí)還不容易導(dǎo)致人的腰背部受到損傷。對(duì)于腰間盤突出所帶來(lái)的病癥表現(xiàn)有一定的緩解效果。

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