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每次洗頭和梳頭掉好多頭發(fā)是什么原因呢

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每次洗頭和梳頭掉好多頭發(fā)可能與季節(jié)性脫發(fā)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。脫發(fā)量超過100根每天時(shí)需警惕病理性脫發(fā)。

1、季節(jié)性脫發(fā)

秋冬季毛囊進(jìn)入休止期比例增高，屬于生理性脫發(fā)。表現(xiàn)為洗頭時(shí)脫落頭發(fā)增多但無頭皮異常，通常持續(xù)2-3個(gè)月會(huì)自行緩解。保持規(guī)律作息有助于毛囊周期恢復(fù)。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)促使毛囊提前進(jìn)入退行期，常見發(fā)際線后移伴頭皮出油增多?？赏ㄟ^冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)需心理干預(yù)。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏鐵元素、鋅元素或蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。素食者或節(jié)食人群可能出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，伴隨指甲脆裂。建議補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、牡蠣等富含微量元素的食物。

4、頭皮疾病

脂溢性皮炎可能引起毛囊炎性損傷，表現(xiàn)為頭皮紅斑伴黃色鱗屑，脫發(fā)多發(fā)生在頭頂部。需使用酮康唑洗劑治療，嚴(yán)重時(shí)需口服異維A酸軟膠囊。

5、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能減退或產(chǎn)后激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)同步進(jìn)入休止期，脫發(fā)量突然增加且均勻分布。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，產(chǎn)后脫發(fā)通常6-12個(gè)月自行恢復(fù)。

日常建議選用寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下，避免頻繁燙染。適當(dāng)增加核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物，保證每日7小時(shí)睡眠。若持續(xù)大量脫發(fā)伴有頭皮瘙癢或斑禿，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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