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怎么控制近視度數(shù)加深

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控制近視度數(shù)加深可通過(guò)科學(xué)用眼、光學(xué)矯正、藥物干預(yù)、戶外活動(dòng)、定期檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視度數(shù)增長(zhǎng)主要與遺傳因素、用眼習(xí)慣、環(huán)境光線等因素相關(guān)。

1、科學(xué)用眼

保持30厘米以上的閱讀距離，每用眼20分鐘眺望6米外20秒。避免在移動(dòng)交通工具或昏暗環(huán)境下用眼，電子屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。讀寫時(shí)保持坐姿端正，避免躺著或趴著用眼。

2、光學(xué)矯正

驗(yàn)配足矯眼鏡或角膜塑形鏡可延緩眼軸增長(zhǎng)。周邊離焦設(shè)計(jì)的特殊鏡片能減少視網(wǎng)膜周邊遠(yuǎn)視性離焦。18歲以下青少年建議每半年復(fù)查一次屈光度，及時(shí)調(diào)整鏡片度數(shù)。

3、藥物干預(yù)

低濃度阿托品滴眼液可抑制眼軸增長(zhǎng)，常用濃度為0.01%。七葉洋地黃雙苷滴眼液能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能。使用藥物需在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，定期監(jiān)測(cè)眼壓和調(diào)節(jié)功能。

4、戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光照可促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌。陰天戶外光照強(qiáng)度仍能達(dá)到近視防控要求。體育活動(dòng)時(shí)建議不戴墨鏡，但需避免陽(yáng)光直射眼睛。

5、定期檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，建立屈光發(fā)育檔案。監(jiān)測(cè)眼軸長(zhǎng)度變化比單純檢測(cè)度數(shù)更有意義。出現(xiàn)視疲勞、瞇眼等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，排除病理性近視可能。

日常需保證充足睡眠，兒童每天應(yīng)睡9-11小時(shí)。飲食中適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素，但不可過(guò)量。課間堅(jiān)持做眼保健操，按摩睛明、攢竹等穴位。學(xué)習(xí)環(huán)境照明應(yīng)達(dá)到300-500勒克斯，避免頻閃光源。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立視力健康檔案，記錄每年視力變化情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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