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高血壓的標(biāo)準(zhǔn)范圍

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高血壓的標(biāo)準(zhǔn)范圍是收縮壓超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓超過(guò)90毫米汞柱。高血壓可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、高鹽飲食、長(zhǎng)期精神緊張等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸、胸悶等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)在不同醫(yī)療機(jī)構(gòu)可能存在細(xì)微差異，但普遍認(rèn)可的是非同日三次測(cè)量收縮壓超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓超過(guò)90毫米汞柱即可診斷為高血壓。對(duì)于65歲以上老年人，血壓控制目標(biāo)可以適當(dāng)放寬，但具體數(shù)值需要醫(yī)生根據(jù)個(gè)體情況評(píng)估。高血壓前期是指收縮壓在120-139毫米汞柱或舒張壓在80-89毫米汞柱之間，這個(gè)階段雖然未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，但已經(jīng)提示需要關(guān)注血壓變化。家庭自測(cè)血壓時(shí)，建議使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前靜坐5分鐘，避免吸煙、飲酒或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量。診室血壓測(cè)量需要由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員操作，采用標(biāo)準(zhǔn)水銀柱血壓計(jì)或經(jīng)過(guò)校準(zhǔn)的電子血壓計(jì)。

高血壓患者日常應(yīng)注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，適當(dāng)增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次30-60分鐘。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄。超重或肥胖者應(yīng)通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)減輕體重，體重每減輕10公斤可使收縮壓下降5-20毫米汞柱。遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物，不可自行增減藥量或停藥，定期復(fù)診評(píng)估治療效果和藥物不良反應(yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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