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桂圓枸杞紅棗茶的功效

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桂圓枸杞紅棗茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、美容養(yǎng)顏等功效，適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、面色萎黃等人群適量飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

桂圓枸杞紅棗茶中的紅棗富含鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血。桂圓肉含有豐富的葡萄糖和蔗糖，能快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞。枸杞中的枸杞多糖可刺激造血功能，三者協(xié)同作用可改善氣血兩虛引起的頭暈乏力、月經(jīng)量少等癥狀。

2、安神助眠

桂圓含有多種氨基酸和皂苷類(lèi)物質(zhì)，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮情緒。枸杞中的甜菜堿具有鎮(zhèn)靜作用，紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷可改善睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期飲用對(duì)心脾兩虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)、心悸健忘有輔助改善效果。

3、美容養(yǎng)顏

紅棗富含維生素C和維生素E，能抑制黑色素沉積，減少色斑形成。枸杞中的枸杞多糖和β-胡蘿卜素具有抗氧化作用，可延緩皮膚衰老。桂圓含有的煙酸能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使面色紅潤(rùn)有光澤。

4、增強(qiáng)免疫

枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體抗病能力。紅棗含有的三萜類(lèi)化合物具有抗病毒作用，桂圓肉中的多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，三者共同作用能增強(qiáng)體質(zhì)，減少感冒發(fā)生概率。

5、保護(hù)視力

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過(guò)濾藍(lán)光，減少視網(wǎng)膜氧化損傷。桂圓中的維生素A可維持角膜正常功能，紅棗含有的維生素B族能改善視神經(jīng)代謝，適量飲用有助于緩解視疲勞，預(yù)防干眼癥。

飲用桂圓枸杞紅棗茶時(shí)建議每日1-2杯，避免空腹飲用。體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少桂圓用量，糖尿病患者需控制飲用頻率。經(jīng)期女性、感冒發(fā)熱期間及脾胃虛寒腹瀉者慎用?？纱钆溥m量菊花或陳皮調(diào)節(jié)茶性，飲用后出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀時(shí)應(yīng)暫停飲用。長(zhǎng)期飲用者建議每周間隔1-2天，避免溫補(bǔ)過(guò)度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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