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正常血壓心率是多少

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正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱、舒張壓60-89毫米汞柱，正常心率為60-100次/分鐘。血壓和心率可能因年齡、活動(dòng)狀態(tài)、情緒等因素出現(xiàn)波動(dòng)。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時(shí)的壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)的壓力。日常測(cè)量血壓時(shí)需保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用咖啡因飲料。心率指每分鐘心跳次數(shù)，靜息狀態(tài)下成人正常值為60-100次/分鐘，運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者可能出現(xiàn)50-60次/分鐘的生理性偏低。血壓和心率的異常變化可能與心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)或神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)，持續(xù)超出正常范圍需警惕高血壓、低血壓、心律失常等疾病。

建議定期監(jiān)測(cè)血壓和心率，選擇早晨起床后或睡前固定時(shí)間測(cè)量。測(cè)量前靜坐5分鐘，避免交叉雙腿或說(shuō)話。日常保持低鹽飲食，適量攝入富含鉀的香蕉、菠菜等食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。發(fā)現(xiàn)血壓或心率持續(xù)異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善心電圖、動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)等檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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