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氣虛型便秘如何調(diào)理

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氣虛型便秘可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、穴位按摩、生活習(xí)慣調(diào)整等方式改善。氣虛型便秘通常由脾胃虛弱、肺氣不足、久病體虛、年老體弱、勞倦過(guò)度等原因引起。

1、飲食調(diào)理

氣虛型便秘患者可適量食用具有補(bǔ)氣作用的食物，如山藥、紅棗、蓮子、芡實(shí)、粳米等。山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效。紅棗性溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。蓮子性平味甘澀，歸脾、腎、心經(jīng)，具有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精的功效。芡實(shí)性平味甘澀，歸脾、腎經(jīng)，具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉的功效。粳米性平味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效。

2、中藥調(diào)理

氣虛型便秘患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)中益氣湯、四君子湯、參苓白術(shù)散、黃芪建中湯、生脈散等中藥方劑。補(bǔ)中益氣湯具有補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷的功效，適用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的氣虛型便秘。四君子湯具有益氣健脾的功效，適用于脾胃氣虛所致的氣虛型便秘。參苓白術(shù)散具有益氣健脾、滲濕止瀉的功效，適用于脾虛濕盛所致的氣虛型便秘。黃芪建中湯具有益氣建中、溫陽(yáng)止瀉的功效，適用于脾胃虛寒所致的氣虛型便秘。生脈散具有益氣生津、斂陰止汗的功效，適用于氣陰兩虛所致的氣虛型便秘。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

氣虛型便秘患者可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等。散步是一種溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。太極拳是一種緩慢柔和的運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。八段錦是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

4、穴位按摩

氣虛型便秘患者可按摩足三里、中脘、天樞、關(guān)元、氣海等穴位。足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的功效。中脘位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸，具有和胃健脾、降逆利水的功效。天樞位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開(kāi)2寸，具有調(diào)理腸胃、理氣止痛的功效。關(guān)元位于下腹部，前正中線上，臍中下3寸，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效。氣海位于下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸，具有益氣固脫、調(diào)經(jīng)止帶的功效。

5、生活習(xí)慣調(diào)整

氣虛型便秘患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如定時(shí)排便、避免久坐、保持心情舒暢等。定時(shí)排便可以形成條件反射，幫助建立規(guī)律的排便習(xí)慣。避免久坐可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止氣血瘀滯。保持心情舒暢可以調(diào)節(jié)肝氣，避免肝氣郁結(jié)影響脾胃功能。還應(yīng)注意避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。

氣虛型便秘患者應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。同時(shí)應(yīng)避免食用寒涼生冷食物，如冰淇淋、冷飲等。還應(yīng)避免暴飲暴食，飲食應(yīng)規(guī)律，細(xì)嚼慢咽。平時(shí)可多喝水，保持腸道濕潤(rùn)，有助于排便。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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