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枸杞泡茶葉有什么功效和作用

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枸杞泡茶葉具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。枸杞與茶葉搭配可發(fā)揮協(xié)同作用，主要有抗氧化、緩解疲勞、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)視力、改善睡眠等作用。

1、抗氧化

枸杞富含枸杞多糖和類胡蘿卜素，茶葉含茶多酚，兩者結(jié)合可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長期飲用有助于降低皮膚老化概率，對心血管也有一定保護(hù)作用。

2、緩解疲勞

枸杞中的甜菜堿能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，茶葉中的咖啡因可提神醒腦。組合飲用能改善體力透支后的困倦感，適合工作壓力大或運動后人群。

3、調(diào)節(jié)血脂

枸杞多糖與茶黃素協(xié)同可抑制膽固醇吸收，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。對高脂血癥患者有輔助調(diào)理效果，但需配合低脂飲食。

4、保護(hù)視力

枸杞所含玉米黃質(zhì)與葉黃素能過濾藍(lán)光，茶葉維生素A前體可營養(yǎng)視網(wǎng)膜。組合飲用對長期用眼過度導(dǎo)致的視物模糊有緩解作用。

5、改善睡眠

枸杞調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，茶葉中的茶氨酸有鎮(zhèn)靜效果。建議選擇發(fā)酵程度高的紅茶或黑茶搭配，避免晚間飲用綠茶影響入睡。

飲用枸杞泡茶時建議每日枸杞用量10-15克，茶葉5克，沸水沖泡3-5分鐘即可。體質(zhì)燥熱者宜搭配菊花，脾胃虛寒者可加少量紅棗。避免與阿托品類藥物同服，糖尿病患者需控制飲用頻率。出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)暫停飲用，孕婦及自身免疫性疾病患者需咨詢醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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