心臟正常跳動次數(shù)為每分鐘60-100次,具體數(shù)值可能因年齡、活動狀態(tài)等因素有所波動。
心臟跳動頻率受多種因素影響。安靜狀態(tài)下成年人正常心率為每分鐘60-100次,新生兒心率較快可達(dá)120-140次,兒童心率隨年齡增長逐漸減慢至接近成人水平。運(yùn)動時(shí)心率會加快,劇烈運(yùn)動可能使心率超過100次,停止運(yùn)動后逐漸恢復(fù)。睡眠時(shí)心率可能降至每分鐘50-60次,屬于正常生理現(xiàn)象。長期規(guī)律運(yùn)動者靜息心率可能低于60次,若無不適無需特殊處理。測量心率時(shí)應(yīng)保持平靜狀態(tài),避免剛結(jié)束運(yùn)動或情緒激動時(shí)測量。
日常可通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動、控制體重等方式維持心臟健康,避免過量攝入咖啡因或酒精。若發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)低于50次或超過100次并伴有胸悶、頭暈等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。居家可使用電子血壓計(jì)附帶的心率監(jiān)測功能定期記錄,但需注意測量時(shí)保持手臂與心臟平齊,避免數(shù)據(jù)誤差。
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