孕婦通??梢院扰D?,但需注意適量食用,以免引起身體不適。
牛奶營養(yǎng)多種營養(yǎng)物質(zhì),例如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,能夠補(bǔ)充身體所需能量,還能增強(qiáng)免疫力、助眠,孕婦在妊娠期間,身體需要充足的營養(yǎng),通??梢赃m量喝牛奶,牛奶是人體鈣的最佳來源,喝牛奶可有效補(bǔ)鈣,從而預(yù)防缺鈣,進(jìn)而促進(jìn)胎兒生長發(fā)育,還有利于孕婦身體健康。此外,孕婦睡前喝牛奶還能改善睡眠,緩解失眠癥狀。如果食用較多,可能會導(dǎo)致胃腸道受刺激,出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。
如果在食用牛奶后身體出現(xiàn)不適,需及時前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療,平時需要保持清淡飲食,減少雪糕、油條、炸雞等生冷、油膩食物的攝入,還可以適當(dāng)喝溫?zé)崴?,能夠緩解胃腸道不適,以促進(jìn)身體恢復(fù)。
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