例假一般是指月經(jīng),女性來月經(jīng)通常能適量喝奶粉。
奶粉中一般含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),女性來月經(jīng)通常能適量喝奶粉。礦物質(zhì)中的鈣元素通常是骨骼和牙齒的重要組成成分之一,有助于維護(hù)骨骼和牙齒健康,促進(jìn)骨骼生長發(fā)育,是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)身體生長發(fā)育,通常能夠為身體提供充足能量。女性來月經(jīng)時通常身體較為脆弱,容易受到病毒感染,奶粉中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于改善身體狀況,增強(qiáng)免疫力。奶粉中含有一定量的鐵元素,有助于滋補(bǔ)氣血,對于月經(jīng)期間的女性有滋補(bǔ)作用。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免食用生冷食物,如生魚片、雪糕等,可以適量食用紅糖、蜂蜜等滋補(bǔ)食物,應(yīng)當(dāng)避免劇烈運動,保持充足的睡眠。
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