來(lái)月經(jīng)后通常還會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高,但生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢直至停止。月經(jīng)初潮的出現(xiàn)標(biāo)志著女性進(jìn)入青春期發(fā)育階段,此時(shí)骨骼生長(zhǎng)板尚未完全閉合,身高仍有一定增長(zhǎng)空間。身高的增長(zhǎng)幅度主要取決于骨齡、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況及激素水平等。
月經(jīng)初潮多發(fā)生在骨齡11至13歲期間,此時(shí)脊柱和下肢骨骼仍存在生長(zhǎng)潛力。在初潮后第一年內(nèi),多數(shù)女生可增長(zhǎng)5至7厘米,隨后生長(zhǎng)速率逐年遞減。這一階段的生長(zhǎng)主要受生長(zhǎng)激素和雌激素共同調(diào)節(jié),充足的睡眠、均衡的營(yíng)養(yǎng)尤其是鈣質(zhì)和維生素D的攝入,以及適度的縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等,都有助于最大化生長(zhǎng)潛力。骨骼生長(zhǎng)板的閉合時(shí)間存在個(gè)體差異,通常初潮后2至3年內(nèi)完成閉合,但部分人群可能延續(xù)更久。
建議家長(zhǎng)關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育曲線,定期監(jiān)測(cè)身高變化,保證每日攝入足量奶制品、豆制品及深綠色蔬菜,鼓勵(lì)參與戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成。若年增長(zhǎng)不足4厘米或提前出現(xiàn)初潮,可咨詢兒科內(nèi)分泌專(zhuān)科進(jìn)行骨齡評(píng)估,通過(guò)專(zhuān)業(yè)干預(yù)把握最后的生長(zhǎng)機(jī)會(huì)。
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