外感風(fēng)寒內(nèi)傷濕滯是中醫(yī)術(shù)語，指人體同時(shí)受到風(fēng)寒外邪侵襲和體內(nèi)濕濁停滯的雙重病理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為惡寒發(fā)熱、頭身困重、胸悶腹脹等癥狀。
1、外感風(fēng)寒
風(fēng)寒邪氣通過皮膚毛孔侵入人體，導(dǎo)致衛(wèi)陽被遏。典型癥狀包括突發(fā)惡寒、鼻塞流清涕、無汗頭痛，舌苔薄白。此時(shí)可飲用生姜紅糖水發(fā)汗解表，或遵醫(yī)囑使用風(fēng)寒感冒顆粒、荊防顆粒等中成藥。
2、內(nèi)傷濕滯
因飲食不節(jié)或脾虛運(yùn)化失常，導(dǎo)致水濕內(nèi)停。常見脘腹脹滿、食欲減退、大便黏滯，舌苔厚膩。建議用藿香正氣膠囊化濕和中，或通過薏苡仁山藥粥食療健脾祛濕。
3、寒濕互結(jié)
風(fēng)寒與濕濁相互搏結(jié)，阻滯氣機(jī)運(yùn)行?？赡艹霈F(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛沉重、四肢困倦、咳痰稀白。此時(shí)需溫化寒濕，可選用羌活勝濕湯加減，配合艾灸關(guān)元穴。
4、脾胃失調(diào)
濕邪最易困脾，長期濕滯會(huì)導(dǎo)致脾失健運(yùn)。表現(xiàn)為口淡乏味、肢體浮腫、女性帶下量多。需用參苓白術(shù)丸健脾滲濕，日常忌食生冷甜膩。
5、變證風(fēng)險(xiǎn)
若未及時(shí)調(diào)理，可能發(fā)展為慢性胃炎、腸易激綜合征或風(fēng)濕性疾病。伴隨持續(xù)腹瀉、關(guān)節(jié)變形時(shí)需就醫(yī)，可能需配合西藥如雙氯芬酸鈉腸溶片治療。
日常應(yīng)注意避免淋雨涉水，空調(diào)溫度不宜過低；飲食選擇易消化的溫?zé)崾澄锶缒瞎闲∶字?，忌食冰?zhèn)飲品；保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦以助陽氣升發(fā)；居住環(huán)境需保持干燥通風(fēng)，梅雨季節(jié)可用蒼術(shù)熏蒸除濕；癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱脫水需及時(shí)就診中醫(yī)科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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