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高壓145低壓65正常嗎

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高壓145低壓65屬于異常血壓范圍，通常提示單純收縮期高血壓。正常血壓應(yīng)為高壓低于120且低壓低于80。

單純收縮期高血壓多見于老年人，與動(dòng)脈硬化、血管彈性下降有關(guān)。長(zhǎng)期未控制可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。測(cè)量時(shí)應(yīng)保持靜坐5分鐘，避免情緒激動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量。家庭自測(cè)血壓建議連續(xù)監(jiān)測(cè)7天，記錄早晚數(shù)值。若多次測(cè)量結(jié)果均高于140/90，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

少數(shù)情況下血壓暫時(shí)性升高可能與測(cè)量誤差、白大衣高血壓有關(guān)。部分人群因主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全也可能出現(xiàn)類似表現(xiàn)。但無論是否存在明確誘因，持續(xù)血壓異常均需專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。妊娠期女性出現(xiàn)類似血壓變化需警惕子癇前期。

建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少鈉鹽攝入至每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。戒煙限酒，保持規(guī)律作息。每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄，避免飲用濃茶咖啡后測(cè)量。若伴隨頭暈、心悸等癥狀應(yīng)立即就診心血管內(nèi)科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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