腰背肌筋膜炎通?？梢宰杂枰Y合適當休息和日常護理。腰背肌筋膜炎可能與肌肉勞損、受涼、姿勢不良等因素有關，表現為腰背部疼痛、僵硬等癥狀。
腰背肌筋膜炎的自愈過程主要依賴于減少肌肉的進一步損傷和促進局部血液循環(huán)。避免長時間保持同一姿勢，尤其是久坐或久站，有助于減輕肌肉負擔。局部熱敷可以緩解肌肉緊張和疼痛，每日進行15-20分鐘的熱敷效果較好。適度的拉伸運動能夠增強肌肉柔韌性，減少炎癥反應。如果疼痛較為明顯，可以在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解癥狀。
少數情況下，腰背肌筋膜炎可能因反復勞損或治療不當轉為慢性，此時自愈概率較低。慢性腰背肌筋膜炎常伴隨持續(xù)性的疼痛和活動受限，可能需要物理治療如超聲波療法或沖擊波治療。對于癥狀嚴重的患者，醫(yī)生可能會建議局部注射糖皮質激素如復方倍他米松注射液以減輕炎癥。若保守治療無效，可能需要進一步檢查排除其他脊柱疾病。
腰背肌筋膜炎患者應注意保持良好的生活習慣，避免提重物或突然扭轉腰部等動作。睡眠時選擇硬度適中的床墊，并在腰部下方墊一個小枕頭以提供支撐。日?？蛇M行游泳、瑜伽等低強度運動增強腰背肌力量。飲食上多攝入富含維生素D和鈣的食物如牛奶、魚類，有助于骨骼肌肉健康。若癥狀持續(xù)超過兩周或加重，應及時就醫(yī)排查是否存在椎間盤突出等并發(fā)癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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