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美騰果殼的作用與功效

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美騰果殼一般是指美藤果殼，具有抗氧化、調節(jié)血脂、促進消化等作用，適量食用有助于健康。美藤果殼的主要功效包括提供膳食纖維、輔助降低膽固醇、改善腸道功能等。

1、抗氧化

美藤果殼含有豐富的多酚類物質，能夠清除體內自由基，減緩細胞氧化損傷。長期適量食用有助于延緩皮膚衰老，降低慢性炎癥風險。需注意過量攝入可能引起胃腸不適。

2、調節(jié)血脂

美藤果殼中的植物甾醇可與膽固醇競爭吸收，從而輔助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。對高脂血癥患者可能有一定輔助改善作用，但不能替代藥物治療。

3、促進消化

美藤果殼富含不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積并刺激腸道蠕動。適量食用可緩解功能性便秘，改善消化不良癥狀。胃腸功能較弱者應控制攝入量。

4、提供膳食纖維

每100克美藤果殼約含30克膳食纖維，可滿足成人每日需求量的50%以上。膳食纖維能增加飽腹感，有助于控制體重，同時維持腸道菌群平衡。

5、改善腸道功能

美藤果殼中的纖維素可被腸道菌群發(fā)酵產生短鏈脂肪酸，滋養(yǎng)結腸上皮細胞。規(guī)律攝入有助于改善腸道屏障功能，減少有害菌定植，預防腸道疾病發(fā)生。

建議將美藤果殼研磨后加入燕麥粥或酸奶中食用，每日攝入量不超過20克。胃腸敏感者應從小劑量開始嘗試，出現(xiàn)腹脹腹瀉需立即停用。美藤果殼不能替代藥物治療疾病，若存在高脂血癥、便秘等健康問題，應及時就醫(yī)規(guī)范治療。日常飲食中可搭配足量飲水及適度運動，以增強其健康效益。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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