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枸杞的功效與作用有哪些

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枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫等功效，主要用于改善肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞歸肝、腎經(jīng)，其含有的枸杞多糖和甜菜堿能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善因肝腎陰虛引起的疲勞、耳鳴、遺精等癥狀。慢性肝炎或長(zhǎng)期熬夜人群可適量食用。

2、益精明目

枸杞中的玉米黃素和β-胡蘿卜素可保護(hù)視網(wǎng)膜，緩解視物模糊、干眼癥等。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者搭配菊花泡水飲用效果更佳。

3、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體抗病能力。體虛易感冒者或放化療后患者可遵醫(yī)囑配合黃芪使用。

4、調(diào)節(jié)血糖

枸杞中的胍類衍生物有助于改善胰島素敏感性，輔助控制2型糖尿病患者的餐后血糖波動(dòng)，但不可替代降糖藥物。

5、抗氧化

枸杞富含維生素C、硒等成分，能清除自由基，延緩皮膚衰老。更年期女性或長(zhǎng)期吸煙者可適量補(bǔ)充。

日常食用枸杞建議每日10-15克，可泡水、煮粥或直接嚼服，陰虛火旺者需避免過(guò)量；搭配運(yùn)動(dòng)及充足睡眠能更好發(fā)揮其養(yǎng)生效果。若存在自身免疫性疾病或正在服用抗凝藥物，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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