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感冒了怎么好起來(lái)快一點(diǎn)

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感冒可通過(guò)多休息、補(bǔ)充水分、對(duì)癥用藥、調(diào)節(jié)飲食、保持空氣流通等方式加速康復(fù)。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源、環(huán)境干燥等因素引起。

1、多休息

保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)，成人每日需7-8小時(shí)臥床休息，兒童應(yīng)延長(zhǎng)至9-10小時(shí)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累，臥床時(shí)可抬高頭部緩解鼻塞癥狀。

2、補(bǔ)充水分

每日飲用溫水或淡鹽水2000-3000毫升，可稀釋呼吸道分泌物。適當(dāng)飲用蜂蜜檸檬水、姜茶等溫?zé)犸嬈?，?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者需控制蜂蜜用量。

3、對(duì)癥用藥

鼻塞可使用鹽酸偽麻黃堿片，咳嗽可用氫溴酸右美沙芬口服溶液，發(fā)熱超過(guò)38.5℃可服用對(duì)乙酰氨基酚片。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，避免自行聯(lián)合用藥。

4、調(diào)節(jié)飲食

選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等食物，適量攝入富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花。避免辛辣刺激、油膩食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。

5、保持空氣流通

每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘，使用加濕器維持50%-60%濕度。避免接觸二手煙、粉塵等刺激性物質(zhì)。

感冒期間建議穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免忽冷忽熱?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但應(yīng)佩戴口罩防止交叉感染。若癥狀持續(xù)超過(guò)7天或出現(xiàn)胸悶、耳痛等表現(xiàn)，需及時(shí)呼吸內(nèi)科就診。日常注意勤洗手、接種流感疫苗等預(yù)防措施，兒童及老年人應(yīng)加強(qiáng)保暖。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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