眼部保養(yǎng)步驟主要有清潔、保濕、防曬、按摩、熱敷等?？茖W(xué)護(hù)理可緩解眼周干燥、細(xì)紋、黑眼圈等問題，需根據(jù)個人膚質(zhì)調(diào)整方法。
1、清潔
使用溫和的氨基酸類眼唇卸妝液或低泡潔面產(chǎn)品，避免過度摩擦。卸妝時用化妝棉蘸取卸妝液輕敷5-10秒，沿睫毛生長方向輕柔擦拭。清潔后需用清水沖洗干凈，殘留化妝品可能堵塞瞼板腺導(dǎo)致麥粒腫。
2、保濕
選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的眼霜，指腹取黃豆大小點(diǎn)涂于眼周，用無名指從內(nèi)向外輕拍至吸收。干性皮膚可疊加角鯊?fù)橛?，油性皮膚建議選用凝膠質(zhì)地。長期干燥可能引發(fā)干眼癥或假性皺紋。
3、防曬
眼部需專用防曬產(chǎn)品，SPF值15-30為宜，避免高系數(shù)防曬霜刺激黏膜。出門前20分鐘涂抹，每2-3小時補(bǔ)涂。紫外線會加速晶狀體老化，可能誘發(fā)白內(nèi)障或翼狀胬肉。
4、按摩
涂抹眼霜后，用指腹從內(nèi)眼角向外打圈按摩至太陽穴，重復(fù)3-5次。按壓睛明穴、攢竹穴各5秒可改善循環(huán)。注意力度需輕柔，過度拉扯可能加重眼瞼松弛。
5、熱敷
將40℃左右熱毛巾或蒸汽眼罩敷于閉合眼瞼5-8分鐘，每日1-2次?？纱龠M(jìn)瞼板腺油脂分泌，緩解視疲勞。糖尿病患者及眼部感染者禁用。
除基礎(chǔ)護(hù)理外，建議每日保證7-8小時睡眠，避免側(cè)睡壓迫眼周。飲食可增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物，減少高鹽飲食預(yù)防水腫。長時間用眼時遵循20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。出現(xiàn)持續(xù)眼癢、紅腫或視力變化應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行使用含激素類藥膏。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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