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青春期如何預(yù)防青春痘

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青春期由于青少年的體內(nèi)代謝旺盛，所以許多激素的代謝也會有所增強。由于激素的代謝以及面部油脂分泌過多，就會造成毛孔堵塞，長久之后就會出現(xiàn)起痘。青春期預(yù)防青春痘的注意點有這些方面：飲食、清潔以及作息規(guī)律。

青春痘是每個人在經(jīng)歷青春期的過程中都會出現(xiàn)的。但是因為人的各方面都有一定的差異，所以青春痘的嚴重程度也就有所不同。有的人可能比較少，而有的人卻可能整個面部都布滿青春痘。那么，青春期如何預(yù)防青春痘呢？
　　1、注意日常的飲食
　　因為正在處于青春期，有的家長非常注意孩子的飲食，給孩子補充大量的營養(yǎng)來促進孩子身體發(fā)育。但是，如果營養(yǎng)補充不科學(xué)，就非常容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。這個時候就容易導(dǎo)致油脂的大量分泌。油脂分泌堵塞毛孔，就會出現(xiàn)不同程度的青春痘。所以，應(yīng)該注意在飲食上應(yīng)該清淡一些，注意搭配上的比例均衡。
　　2、清潔很重要
　　因為身體代謝旺盛、新陳代謝加快，所以身體中的分泌物也就有所增加。如果不能夠及時的進行清潔。分泌物堆積過多，就會出現(xiàn)毛孔堵塞，青春痘頻發(fā)的現(xiàn)象。應(yīng)該選擇合適的清潔用品來進行輔助清潔。保持皮膚的干爽，這樣才可以達到預(yù)防和緩解青春痘的效果。清潔時一定要注意，避免弄破青春痘而留下不易消除的痘印。
　　3、日常作息要規(guī)律
　　許多人喜歡熬夜，而且時間上非常的不穩(wěn)定。這樣就容易造成青春痘的出現(xiàn)。因為熬夜會影響到身體內(nèi)正常的代謝。肝臟部位無法正常的排毒，這樣就會導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)。這種情況非常容易造成青春痘的加重。所以，作息一定要規(guī)律。
　　青春期出現(xiàn)青春痘是一種普遍的現(xiàn)象。如果做好了及時的護理和預(yù)防，是可以在很大程度上減少甚至組織青春痘的生長的。在日常生活中，應(yīng)該注意不要輕易擠壓青春痘，防止出現(xiàn)痤瘡等更加嚴重的情況。

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