坐月子期間適量吃烏雞是有好處的,可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
產(chǎn)后飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,除烏雞外還可選擇魚肉、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。建議搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素和膳食纖維,保證每日飲水量。避免生冷、辛辣刺激食物,烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。保持規(guī)律進(jìn)餐,少量多餐更利于消化吸收。若出現(xiàn)傷口感染、發(fā)熱等異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī),哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉,保證充足睡眠,保持心情愉悅有助于身體恢復(fù)。
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