便秘可能引發(fā)肛裂、痔瘡、腸梗阻等并發(fā)癥,長期便秘還可能增加結(jié)直腸病變風(fēng)險。便秘的危害主要有糞便嵌塞、胃腸功能紊亂、心血管事件風(fēng)險升高、心理障礙、腸道菌群失衡等。
長期便秘會導(dǎo)致糞便在直腸內(nèi)堆積硬化形成糞石,嚴(yán)重時可引發(fā)完全性腸梗阻?;颊呖赡艹霈F(xiàn)腹脹腹痛、惡心嘔吐等癥狀,需通過灌腸或手動取便解除嵌塞。嬰幼兒及老年人因腸蠕動功能較弱更易發(fā)生。
便秘會破壞腸道正常節(jié)律性收縮,導(dǎo)致胃腸動力障礙??赡馨殡S食欲減退、反酸噯氣等消化不良癥狀,部分患者會出現(xiàn)假性腹瀉與便秘交替的腸易激綜合征表現(xiàn)。
排便時過度用力可能使血壓驟升,對于高血壓或動脈硬化患者,可能誘發(fā)心絞痛、腦出血等急癥。老年人群尤其需避免如廁時屏氣用力,建議使用坐便器并保持下肢抬高姿勢。
慢性便秘患者常因反復(fù)就醫(yī)和癥狀困擾出現(xiàn)焦慮抑郁情緒,兒童可能出現(xiàn)排便恐懼癥。部分患者會過度依賴瀉藥形成藥物依賴,進(jìn)一步加重腸道功能損傷。
糞便滯留使有害菌繁殖增加,雙歧桿菌等益生菌減少??赡芤l(fā)口臭、痤瘡等毒素吸收癥狀,長期可能影響免疫調(diào)節(jié)功能。適量補(bǔ)充含低聚果糖的酸奶有助于改善菌群環(huán)境。
建議每日攝入25克以上膳食纖維,可選擇燕麥、西藍(lán)花等食物;保證1500毫升以上飲水量;建立固定排便時間;避免久坐不動,每周進(jìn)行3次以上快走或游泳等運動。若出現(xiàn)便血、體重下降等報警癥狀,或便秘持續(xù)超過3周無改善,應(yīng)及時進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。
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