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肌肉扭傷多久恢復(fù)

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肌肉扭傷一般需要7-30天恢復(fù)，具體時(shí)間與扭傷程度、個(gè)人體質(zhì)、護(hù)理措施等因素有關(guān)。

輕度肌肉扭傷通常表現(xiàn)為局部輕微疼痛和腫脹，未伴隨明顯活動(dòng)受限。這種情況下，損傷的肌纖維較少，修復(fù)速度較快，恢復(fù)時(shí)間一般為7-14天。期間可通過冷敷減輕腫脹，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)抬高患肢有助于消腫。中度肌肉扭傷可能出現(xiàn)明顯淤青、按壓痛及活動(dòng)障礙，肌纖維部分撕裂需要更長時(shí)間修復(fù)，恢復(fù)周期多在14-21天。此時(shí)除基礎(chǔ)護(hù)理外，可能需要使用彈性繃帶固定，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物緩解炎癥。重度肌肉扭傷伴隨肌纖維完全斷裂或關(guān)節(jié)穩(wěn)定性受損時(shí)，恢復(fù)需21-30天甚至更久，可能需配合超聲波治療、康復(fù)訓(xùn)練等醫(yī)療干預(yù)。

肌肉扭傷恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，幫助肌肉組織修復(fù)。避免過早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可逐步開展低強(qiáng)度拉伸活動(dòng)防止粘連。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、感覺異常等情況，須及時(shí)就醫(yī)排除骨折或神經(jīng)損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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