預(yù)防小兒遺尿可通過(guò)調(diào)整飲水習(xí)慣、建立規(guī)律排尿時(shí)間、減少夜間刺激、心理疏導(dǎo)、及時(shí)就醫(yī)等方式干預(yù)。小兒遺尿可能與遺傳因素、膀胱容量小、睡眠過(guò)深、心理壓力、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲水習(xí)慣

白天保證充足飲水量，避免過(guò)量集中在傍晚或睡前。建議家長(zhǎng)在下午4點(diǎn)后逐漸減少液體攝入，尤其避免含咖啡因或高糖飲料。晚餐以清淡為主，減少湯粥類食物。睡前2小時(shí)限制飲水，但無(wú)須完全禁水，防止兒童因口渴影響睡眠質(zhì)量。

2、建立規(guī)律排尿時(shí)間

家長(zhǎng)需幫助兒童養(yǎng)成每日固定時(shí)間排尿的習(xí)慣，如起床后、每2-3小時(shí)、睡前各排尿一次?？墒褂糜?jì)時(shí)器提醒，排尿時(shí)確保膀胱完全排空。夜間可設(shè)定1-2次喚醒排尿，但避免頻繁打斷睡眠。記錄排尿日記有助于觀察改善情況。

3、減少夜間刺激

睡前1小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或興奮性游戲，營(yíng)造安靜舒緩的入睡環(huán)境。臥室溫度適宜，被褥厚度適中。若兒童怕黑可保留小夜燈，但光線不宜過(guò)強(qiáng)。家長(zhǎng)需注意觀察兒童睡眠狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)翻身頻繁或躁動(dòng)時(shí)可輕聲引導(dǎo)排尿。

4、心理疏導(dǎo)

避免因遺尿責(zé)備兒童，減輕其羞恥感和焦慮情緒。通過(guò)繪本或故事解釋排尿機(jī)制，鼓勵(lì)主動(dòng)表達(dá)如廁需求。對(duì)干床夜晚給予適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，增強(qiáng)自信心。若因入學(xué)、二胎等事件引發(fā)心理壓力，需針對(duì)性進(jìn)行安撫和陪伴。

5、及時(shí)就醫(yī)

若調(diào)整生活方式后仍每周遺尿超過(guò)2次，或伴隨尿痛、尿頻等癥狀，可能與泌尿系統(tǒng)感染、隱性脊柱裂、糖尿病等疾病有關(guān)。需就醫(yī)排查病因，醫(yī)生可能開(kāi)具去氨加壓素片、奧昔布寧片、丙咪嗪片等藥物，或建議進(jìn)行膀胱功能訓(xùn)練。

家長(zhǎng)應(yīng)保持耐心，多數(shù)兒童遺尿會(huì)隨年齡增長(zhǎng)改善。日?？蛇M(jìn)行盆底肌訓(xùn)練如中斷排尿練習(xí)，白天避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿。冬季注意保暖，睡前排空膀胱。若兒童偶發(fā)遺尿，無(wú)須過(guò)度干預(yù)，及時(shí)更換床褥即可。持續(xù)6個(gè)月以上頻繁遺尿或伴隨其他癥狀時(shí)需?？圃u(píng)估。