腳崴和踝關(guān)節(jié)扭傷通常指同一種情況，即踝關(guān)節(jié)周圍韌帶因外力作用發(fā)生的損傷。
腳崴是日常生活中對踝關(guān)節(jié)扭傷的俗稱，多發(fā)生在行走或運動時足部內(nèi)翻或外翻導致韌帶過度拉伸。典型表現(xiàn)為局部腫脹疼痛，活動受限，皮膚可能出現(xiàn)淤青。輕度損傷可通過休息冰敷緩解，48小時后熱敷促進血液循環(huán)，使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，抬高患肢幫助消腫?；謴推陂g避免劇烈運動，可逐步進行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓練。
踝關(guān)節(jié)扭傷作為醫(yī)學術(shù)語，包含更專業(yè)的臨床分型。根據(jù)韌帶損傷程度可分為一度輕度拉傷、二度部分撕裂和三度完全斷裂。嚴重扭傷可能伴隨撕脫性骨折，需通過X光或核磁共振鑒別。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)明顯變形、無法承重或持續(xù)劇烈疼痛，可能存在骨折或韌帶完全斷裂，需及時就醫(yī)進行石膏固定或手術(shù)修復。慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)患者可能需穿戴護踝或接受康復訓練。
踝關(guān)節(jié)扭傷后應保持適度活動避免關(guān)節(jié)僵硬，康復期可進行提踵訓練和平衡墊練習增強肌肉力量。選擇鞋幫較高的運動鞋有助于預防再次損傷，肥胖人群需控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷。若腫脹持續(xù)超過兩周或反復出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，建議到骨科或運動醫(yī)學科排查韌帶松弛等潛在問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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