黃體期是指女性月經(jīng)周期中排卵后到下次月經(jīng)來潮前的階段,通常持續(xù)12-16天,是子宮內(nèi)膜為受精卵著床做準(zhǔn)備的關(guān)鍵時期。
黃體期始于排卵后卵泡破裂形成的黃體,黃體分泌孕激素和雌激素,促使子宮內(nèi)膜增厚、血管增生。若未受孕,黃體逐漸退化,激素水平下降,子宮內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。此階段可能出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動、輕微腹脹等生理現(xiàn)象,與激素變化有關(guān)。黃體功能不足可能導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短或不孕,需通過激素檢測或超聲檢查評估。規(guī)律作息、均衡飲食有助于維持黃體功能穩(wěn)定,避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動干擾內(nèi)分泌平衡。
建議女性關(guān)注月經(jīng)周期變化,若黃體期異??s短或伴隨嚴(yán)重不適,應(yīng)及時就醫(yī)檢查激素水平。日常可適量補(bǔ)充維生素B族和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,減少咖啡因攝入,保持情緒穩(wěn)定以支持黃體期健康。
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