通常每天建議吃低于100克水煮黃豆能輔助減肥,建議減肥期間應(yīng)控制飲食,搭配運(yùn)動(dòng),進(jìn)行科學(xué)減肥,避免對(duì)身體造成影響。
黃豆含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量吃黃豆能為人體提供日常所需的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)鈣吸收,有助于預(yù)防心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、佝僂病等。黃豆具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,熱量較低,每日攝入低于100克,能增加飽腹感,有助于控制體重。所以每天建議吃低于100克水煮黃豆,能輔助減肥,對(duì)身體有好處。
建議減肥期間應(yīng)采用健康科學(xué)的方式,控制飲食,避免食用高糖、高脂肪的食物,如奶茶、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l等,搭配運(yùn)動(dòng),有助于減脂。
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