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慢阻肺怎樣自我治療

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慢阻肺患者可通過戒煙、呼吸訓練、適度運動、接種疫苗、營養(yǎng)支持等方式進行自我治療。慢阻肺通常由長期吸煙、空氣污染、職業(yè)粉塵暴露等因素引起，表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀。

1、戒煙

吸煙是導致慢阻肺的主要危險因素，煙草中的有害物質(zhì)會損傷氣道和肺泡?；颊咝鑿氐捉錈?，避免二手煙暴露。戒煙后氣道炎癥可逐漸減輕，肺功能下降速度減緩?？蓪で蠼錈熼T診幫助，必要時遵醫(yī)囑使用尼古丁貼片等輔助戒煙藥物。

2、呼吸訓練

腹式呼吸和縮唇呼吸能改善通氣效率。腹式呼吸時取仰臥位，一手放腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時收縮腹部肌肉。縮唇呼吸需緩慢經(jīng)縮窄的嘴唇呼氣，延長呼氣時間。每日重復進行10-15分鐘，有助于減少呼吸功耗。

3、適度運動

步行、騎自行車等有氧運動可增強心肺耐力。運動強度以輕微氣促但不影響交談為宜，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動前后需充分熱身和放松，寒冷天氣建議室內(nèi)活動。合并低氧血癥者運動時需配合氧療。

4、接種疫苗

每年接種流感疫苗可降低呼吸道感染風險，肺炎球菌疫苗每5年接種一次。疫苗接種能減少急性加重的發(fā)生概率，尤其對老年患者和合并慢性病患者更為重要。接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱，一般1-2天自行緩解。

5、營養(yǎng)支持

慢阻肺患者常伴有營養(yǎng)不良，需保證充足熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。適量增加魚肉、雞蛋、豆制品等食物，補充維生素D和鈣。少食多餐，避免餐后立即平臥。體重過低者可添加營養(yǎng)補充劑，肥胖者需控制總熱量。

慢阻肺患者應定期監(jiān)測肺功能，遵醫(yī)囑使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等藥物控制癥狀。保持居住環(huán)境通風良好，避免接觸油煙、粉塵等刺激物。天氣變化時注意保暖，出現(xiàn)痰量增多或呼吸困難加重需及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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