咽炎是讓很多患者都非常痛苦的疾病,發(fā)病時會出現(xiàn)咽部干燥灼熱,疼痛等等異常。平時可以做好預(yù)防工作,要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。多喝水,注意飲食吃些清涼的食物。另外要注意避免用嗓過度。室內(nèi)的空間要流通,注意保濕,及時的戒煙酒。此外還可以通過喝花茶預(yù)防。
隨著科技的迅速發(fā)展,環(huán)境的污染也越來越嚴重,導(dǎo)致越來越多的人患上了咽炎。急性咽炎發(fā)病速度快,開始時出現(xiàn)咽部干燥灼熱,接著會感到疼痛,吞咽唾液困難,還可能會出現(xiàn)發(fā)熱、食欲減退等現(xiàn)象。所以平時要做好預(yù)防。那么,怎么預(yù)防咽炎?
1.養(yǎng)成良好的習(xí)慣
良好的衛(wèi)生和飲食習(xí)慣對于健康來說,非常重要,比如早上起床后可以喝一杯加鹽的溫水,對于咽喉不適,可以緩解自己的不適。平時房間應(yīng)隨時保持通風(fēng),保持空氣濕潤,做好日常生活保護。
2.多喝水
多喝水是任何時候都不能忘記的。此外,用鹽水熏蒸咽喉也是一種緩解疾病的好方法。用一個大碗或湯碗,多放些滾燙的鹽水,張開嘴吸入和呼出蒸汽,每次約10-15分鐘,一天2-3次。
3.注意飲食
預(yù)防咽炎的飲食方面一定要注意,不能吃一些刺激容易上火的食物,可以多吃水果與蔬菜。如甘蔗、梨等,蔬菜可以吃生蘿卜或煮蘿卜吃。
4.避免用嗓過度
注意休息,減少疲勞,適當(dāng)運動。如果有鼻咽、口腔疾病較及時治療。
5.注意保濕
保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔,室內(nèi)不吸煙,不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。冬季用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥,可使用加濕器,或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾,以保持空氣濕潤。
6.戒煙酒
煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應(yīng)堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
7.適量飲花茶
平時可以喝一些花茶,可以清熱下火,有效的預(yù)防咽炎,比如金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水泡代茶飲,每日不定時飲用。
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