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牙周炎應(yīng)該怎么預(yù)防

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牙周炎可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、定期口腔檢查、調(diào)整飲食習(xí)慣、戒煙限酒、控制全身性疾病等方式預(yù)防。牙周炎通常由牙菌斑堆積、不良修復(fù)體刺激、內(nèi)分泌變化、遺傳因素、免疫功能異常等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏和軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法清潔牙齒各個(gè)面。配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物，減少牙菌斑堆積。飯后漱口有助于清除食物殘?jiān)?，降低?xì)菌滋生概率。避免橫向用力刷牙導(dǎo)致牙齦損傷，牙刷每三個(gè)月更換一次。

2、定期口腔檢查

每半年到一年進(jìn)行專業(yè)潔治，清除牙結(jié)石和齦下菌斑?？谇会t(yī)生可通過(guò)探診發(fā)現(xiàn)早期牙齦出血、牙周袋加深等異常，及時(shí)干預(yù)防止病變進(jìn)展。X線檢查能評(píng)估牙槽骨吸收程度，孕期、糖尿病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群需增加檢查頻率。

3、調(diào)整飲食習(xí)慣

減少精制糖和碳酸飲料攝入，避免為致齲菌提供代謝底物。增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，增強(qiáng)牙齦結(jié)締組織修復(fù)能力。適量食用蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物，通過(guò)咀嚼摩擦輔助清潔牙面。避免過(guò)燙或過(guò)硬食物造成物理刺激。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致牙齦血管收縮，降低局部免疫力，加重牙周組織破壞。每日吸煙超過(guò)10支者牙槽骨喪失速度加快三倍。酒精會(huì)抑制白細(xì)胞功能，建議男性每日飲酒不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。電子煙同樣存在刺激口腔黏膜的風(fēng)險(xiǎn)。

5、控制全身性疾病

糖尿病患者血糖水平每升高1mmol/L，牙周炎風(fēng)險(xiǎn)增加20%，需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。骨質(zhì)疏松患者頜骨密度降低，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑和維生素D。高血壓患者服用鈣通道阻滯劑可能引起牙齦增生，需加強(qiáng)口腔監(jiān)測(cè)。

預(yù)防牙周炎需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，使用含氯己定的漱口水輔助抑菌，但不宜連續(xù)使用超過(guò)兩周。妊娠期雌激素水平升高易引發(fā)妊娠期齦炎，建議孕前完成牙周基礎(chǔ)治療。佩戴正畸矯治器者需使用專業(yè)間隙刷清潔托槽周圍。出現(xiàn)牙齦自發(fā)性出血、牙齒松動(dòng)等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到口腔科進(jìn)行牙周探診和菌斑檢測(cè)，避免延誤治療導(dǎo)致不可逆骨吸收。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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