孩子不好好吃飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、建立規(guī)律用餐習(xí)慣、營(yíng)造良好就餐環(huán)境、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑、就醫(yī)排查疾病等方式改善。孩子不好好吃飯通常由挑食偏食、消化功能紊亂、微量元素缺乏、心理因素、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

家長(zhǎng)需注意食物多樣化搭配，將孩子不愛(ài)吃的食材切碎混入喜歡的食物中。每周可安排2-3次富含鋅元素的牡蠣、牛肉等，鋅缺乏可能影響味覺(jué)敏感度。避免提供過(guò)多零食，兩餐間隔保持3-4小時(shí)。對(duì)于抗拒蔬菜的兒童，可嘗試將西藍(lán)花、胡蘿卜做成卡通造型。

2、建立規(guī)律用餐習(xí)慣

固定每日三餐時(shí)間，用餐時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘內(nèi)。家長(zhǎng)需以身作則專(zhuān)注進(jìn)食，避免用餐時(shí)看電視或玩手機(jī)。7-12歲兒童每日需要5-6餐，可采用三餐兩點(diǎn)制。不要強(qiáng)迫進(jìn)食，當(dāng)孩子明確拒絕時(shí)暫停喂食，待下一餐再提供食物。

3、營(yíng)造良好就餐環(huán)境

使用顏色鮮艷的兒童餐具提升進(jìn)食興趣，餐椅高度需使孩子雙腳能自然著地。允許適量自主進(jìn)食，準(zhǔn)備易抓握的手指食物。避免在餐桌上批評(píng)教育，家長(zhǎng)需保持平和態(tài)度?？裳?qǐng)同齡小伙伴共同進(jìn)餐，通過(guò)模仿效應(yīng)促進(jìn)食欲。

4、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑

經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液改善鋅缺乏，或枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群。脾虛積食者可考慮醒脾養(yǎng)兒顆粒，但須經(jīng)中醫(yī)辨證。維生素B12缺乏時(shí)可能出現(xiàn)食欲減退，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充甲鈷胺片。

5、就醫(yī)排查疾病

持續(xù)食欲不振伴隨體重下降需排查幽門(mén)螺桿菌感染、甲狀腺功能減退等疾病。胃食管反流患兒可能出現(xiàn)進(jìn)食疼痛，可經(jīng)胃鏡檢查確診?？谇粷?、鵝口瘡等口腔病變會(huì)直接影響進(jìn)食，確診后可使用開(kāi)喉劍噴霧劑緩解癥狀。先天性代謝疾病如苯丙酮尿癥需特殊飲食管理。

家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)孩子的身高體重增長(zhǎng)曲線，學(xué)齡前兒童每年應(yīng)進(jìn)行血紅蛋白檢測(cè)。日?？蓽?zhǔn)備南瓜小米粥、山藥排骨湯等易消化食譜，避免提供過(guò)多油炸食品。對(duì)于突然出現(xiàn)的拒食行為，要留意是否在幼兒園等場(chǎng)所存在心理壓力。若調(diào)整飲食兩周仍無(wú)改善，建議到兒科或兒童消化科就診，必要時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、微量元素等檢測(cè)。注意不要通過(guò)追喂、哄騙等方式強(qiáng)迫進(jìn)食，避免形成不良條件反射。