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防治小兒便秘的方法

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防治小兒便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、藥物干預(yù)等方法實(shí)現(xiàn)。小兒便秘通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等因素引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果和全谷物攝入有助于補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動。建議家長每日為孩子準(zhǔn)備西藍(lán)花、蘋果、燕麥等食物，適量飲用溫水。避免過多食用精制米面、油炸食品及乳制品，2歲以上兒童可少量添加亞麻籽油潤滑腸道。

2、增加運(yùn)動量

每日保證1小時以上戶外活動能增強(qiáng)腹肌力量，3歲以上兒童可進(jìn)行跳繩、踢球等運(yùn)動。家長需引導(dǎo)嬰幼兒多做爬行訓(xùn)練，餐后1小時可輔助進(jìn)行蹬自行車式腿部運(yùn)動，每次持續(xù)5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3次。

3、培養(yǎng)排便習(xí)慣

建立固定排便時間對預(yù)防便秘至關(guān)重要。家長需在晨起或餐后20分鐘引導(dǎo)孩子坐便盆，每次不超過10分鐘?？蔀橛變簻?zhǔn)備專用踏腳凳保持正確姿勢，3歲以下兒童建議采用蹲位排便，避免長期使用開塞露形成依賴。

4、腹部按摩

順時針按摩臍周能刺激腸蠕動，家長可用掌心以肚臍為中心畫圈，力度以皮膚微微發(fā)紅為宜，每次持續(xù)5分鐘，每日2次。按摩前可涂抹嬰兒潤膚油減少摩擦，配合屈膝壓腹動作效果更佳，但需避開餐后1小時內(nèi)進(jìn)行。

5、藥物干預(yù)

頑固性便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小麥纖維素顆粒等藥物。家長不可自行使用刺激性瀉藥，如確需使用開塞露，應(yīng)選擇兒童專用劑型，每月不超過2次，避免損傷直腸黏膜。

家長需每日記錄孩子排便情況及伴隨癥狀，出現(xiàn)便血、腹脹嘔吐或超過5天未排便應(yīng)及時就醫(yī)。日?？蓽?zhǔn)備富含山梨醇的西梅泥作為天然緩瀉食品，注意保持會陰清潔，避免因肛裂疼痛加重便秘。建立規(guī)律的作息制度，保證充足睡眠，減少精神緊張對腸道功能的影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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