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不吃晚餐對(duì)身體有害嗎

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一般情況下,不吃晚餐對(duì)身體是有害的,可能會(huì)出現(xiàn)影響身體代謝、影響睡眠質(zhì)量、影響營(yíng)養(yǎng)攝入等危害。具體分析如下:

1、影響身體代謝:如果晚上不進(jìn)食,身體代謝率會(huì)降低,從而影響身體的能量消耗,長(zhǎng)期可能會(huì)造成血糖代謝紊亂。

2、影響睡眠質(zhì)量:身體未進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃部空虛,易引起胃部不適,影響睡眠質(zhì)量,白天會(huì)出現(xiàn)疲倦、乏力、注意力不集中等癥狀。

3、影響營(yíng)養(yǎng)攝入:長(zhǎng)期不吃晚餐容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡,缺乏一些必需的營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、維生素等,不利于身體健康。

除以上危害外,還可能出現(xiàn)其他危害,例如引起胃部疾病、損傷腦功能等。為了身體健康,一定要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣,攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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