預(yù)防胎停育（無胎心胎芽）需通過孕前檢查、規(guī)律產(chǎn)檢、調(diào)整生活方式等措施干預(yù)。主要有孕前優(yōu)生檢查、避免接觸有害物質(zhì)、合理補充營養(yǎng)、控制基礎(chǔ)疾病、保持良好心態(tài)等方式。

1、孕前優(yōu)生檢查

計劃懷孕前3-6個月進行孕前優(yōu)生檢查，包括甲狀腺功能、TORCH感染篩查、染色體檢查等項目。存在多囊卵巢綜合征或內(nèi)分泌異常者需提前調(diào)理，有復發(fā)性流產(chǎn)史者需排查抗磷脂抗體綜合征等免疫因素。孕前3個月開始每日補充葉酸片0.4-0.8毫克。

2、避免接觸有害物質(zhì)

備孕及孕期需遠離輻射、甲醛、苯等化學污染物，避免使用染發(fā)劑或劣質(zhì)化妝品。妊娠早期特別敏感階段盡量減少乘坐飛機、接觸寵物糞便、泡溫泉等行為。工作環(huán)境中存在重金屬或有機溶劑暴露風險時，建議提前調(diào)整崗位。

3、合理補充營養(yǎng)

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，多吃深色蔬菜補充維生素E和鐵元素。適量增加核桃、亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物，但避免過量進食動物肝臟等維生素A含量高的食物。血糖異常者需控制碳水化合物攝入比例。

4、控制基礎(chǔ)疾病

合并糖尿病者需將糖化血紅蛋白控制在6.5%以下，高血壓患者應(yīng)維持血壓低于140/90mmHg。甲狀腺功能減退者需調(diào)整左甲狀腺素鈉片劑量使TSH在2.5mIU/L以下，系統(tǒng)性紅斑狼瘡等免疫性疾病患者需在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案。

5、保持良好心態(tài)

避免過度焦慮或緊張情緒影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，可通過正念冥想、孕期瑜伽等方式減壓。保證每日7-8小時睡眠，作息規(guī)律避免熬夜。出現(xiàn)陰道流血或腹痛等癥狀時及時就醫(yī)，避免盲目使用黃體酮膠囊等藥物。

建議從備孕階段建立健康檔案，定期監(jiān)測血HCG和孕酮水平變化。妊娠6-8周時通過超聲確認胎心胎芽發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常及時進行絨毛染色體檢測。日常注意補充含鋅、硒等微量元素的食物，避免劇烈運動或長途旅行，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。出現(xiàn)胎停育后需間隔3-6個月再備孕，期間完善宮腔鏡等檢查排除宮腔粘連等因素。