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孕晚期如何避免早產(chǎn)

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孕晚期避免早產(chǎn)可通過定期產(chǎn)檢、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、預(yù)防感染、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。早產(chǎn)可能與宮頸機(jī)能不全、妊娠期高血壓疾病、胎盤異常、多胎妊娠、生殖道感染等因素有關(guān)。

1、定期產(chǎn)檢

孕晚期應(yīng)按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查,通過B超監(jiān)測(cè)宮頸長(zhǎng)度、胎心監(jiān)護(hù)評(píng)估胎兒狀況。若發(fā)現(xiàn)宮頸縮短或?qū)m縮頻繁,醫(yī)生可能建議使用黃體酮陰道凝膠或?qū)m頸環(huán)扎術(shù)干預(yù)。產(chǎn)檢還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病、子癇前期等高危因素。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

孕32周后需減少負(fù)重、彎腰等動(dòng)作,禁止跑跳或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。日常活動(dòng)以散步為主,單次不超過30分鐘。出現(xiàn)下腹墜脹時(shí)應(yīng)立即臥床休息,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鹽酸利托君片抑制宮縮。

3、保持良好心態(tài)

長(zhǎng)期焦慮會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌誘發(fā)宮縮,可通過孕婦瑜伽、冥想緩解壓力。每天保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜。家屬應(yīng)給予情感支持,減少孕婦情緒波動(dòng)。

4、預(yù)防感染

注意會(huì)陰清潔,每日更換棉質(zhì)內(nèi)褲。出現(xiàn)尿頻尿痛等泌尿系統(tǒng)感染癥狀時(shí),需及時(shí)使用頭孢克洛干混懸劑治療。流感季節(jié)避免去人群密集場(chǎng)所,必要時(shí)接種滅活疫苗。

5、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)

每日早中晚各數(shù)1小時(shí)胎動(dòng),12小時(shí)內(nèi)少于20次需就醫(yī)。配合遠(yuǎn)程胎心監(jiān)護(hù)儀使用更佳。突發(fā)胎動(dòng)頻繁或減少可能提示胎盤功能異常,需立即進(jìn)行超聲多普勒檢查。

孕晚期飲食需保證每日90g優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,優(yōu)先選擇魚蝦、瘦肉、雞蛋等。適量補(bǔ)充鈣劑和鐵劑,每日飲水1500-2000ml。避免食用生冷、辛辣刺激食物。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、陰道流血或破水等癥狀時(shí),應(yīng)立即平臥并聯(lián)系醫(yī)院。建議提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包,了解就近醫(yī)院急診路線。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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