改善睡眠的中藥主要有酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮、夜交藤等。這些中藥具有養(yǎng)心安神、疏肝解郁等功效,適用于不同原因引起的失眠癥狀,建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。
酸棗仁是治療心肝血虛型失眠的常用藥,能養(yǎng)心補肝、寧心安神。對于入睡困難、多夢易醒伴有心悸健忘等癥狀有較好效果。臨床常用酸棗仁湯或酸棗仁膠囊,可與茯苓、知母等配伍增強療效。脾胃虛弱者慎用。
柏子仁具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的作用,適用于心腎不交導(dǎo)致的失眠伴便秘。常與酸棗仁、五味子同用,如柏子養(yǎng)心丸。便溏者需配伍健脾藥物,避免單獨大量使用。
遠志能安神益智、祛痰開竅,對思慮過度或痰熱擾心引起的失眠有效。多與石菖蒲配伍制成遠志酊或安神補心丸。陰虛火旺者慎用,可能引起口干等不適。
合歡皮有解郁安神功效,特別適合情志不暢導(dǎo)致的失眠,常與柴胡、白芍等疏肝藥物同用。合歡皮顆粒可緩解焦慮性失眠,但孕婦及低血壓患者需謹慎使用。
夜交藤能養(yǎng)血安神、祛風通絡(luò),對血虛失眠伴肢體麻木者效果顯著。常與雞血藤配伍制成夜寧顆粒。服用期間應(yīng)避免辛辣刺激食物,濕熱體質(zhì)者需調(diào)整配伍。
使用中藥改善睡眠時,建議配合規(guī)律作息,睡前1小時避免使用電子設(shè)備,保持臥室安靜黑暗??蓢L試溫水泡腳、聽輕音樂等放松方式。長期失眠或伴隨頭暈、心悸等癥狀應(yīng)及時就醫(yī),排除器質(zhì)性疾病。中藥需根據(jù)體質(zhì)辨證使用,避免自行長期服用單一藥物,孕婦、哺乳期女性及兒童用藥前務(wù)必咨詢中醫(yī)師。
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